fii Tonică la Menopauză
3 LUNI ÎN CARE TRANSFORMĂM CEEA CE ȘTII DESPRE MENOPAUZĂ ÎN SCHIMBĂRI CONCRETE PENTRU CORPUL ȘI STAREA TA DE BINE
SOMN. ENERGIE. ALIMENTAȚIE. MIȘCARE. MASĂ MUSCULARĂ. SĂNĂTATE INTESTINALĂ
Cu ghidare, recomandări adaptate ție și susținere pe tot parcursul programului, SESIUNE 1:1 INCLUSĂ.
📅Începem 18 septembrie 2026
3 luni • Online • Grup restrâns
Întâlniri live pe Zoom • SESIUNE INDIVIDUALĂ 1:1 INCLUSĂ • recomandări personalizate • 2 antrenamente/săptămână • suport WhatsApp
Investiție pentru cele 3 luni: 2.500 lei
CE SE POATE SCHIMBA ÎN CELE 3 LUNI?
Nu toate femeile intră în program cu aceleași probleme și nu toate vor avea aceleași rezultate. Dar acestea sunt câteva dintre lucrurile asupra cărora vom lucra împreună:
✓ să înțelegi mai bine ce se întâmplă în corpul tău și ce merită urmărit în cazul tău;
✓ să construiești o alimentație care să te ajute cu energia, greutatea și sănătatea metabolică, fără să trăiești permanent „la dietă”;
✓ să îți îmbunătățești somnul, energia și starea generală prin schimbări pe care să le poți menține;
✓ să începi să construiești și să protejezi masa musculară, atât de importantă după 40 de ani;
✓ să ai grijă de sănătatea intestinală și să înțelegi legătura ei cu ceea ce mănânci și cu felul în care te simți;
✓ să transformi informația pe care o ai deja în obiceiuri pe care să le poți continua și după cele 3 luni..
Scopul nu este să faci totul perfect timp de 3 luni.
Scopul este ca, după cele 3 luni, să știi mai bine ce are nevoie corpul tău și să ai implementatedeja obiceiurile care te ajută să continui.
CE ÎNSEAMNĂ ASTA ÎN VIAȚA REALĂ?
CE FACEM CONCRET ÎN CELE 3 LUNI DIN PROGRAM
1️⃣NE ÎNTÂLNIM LIVE ȘI LUCRĂM ÎMPREUNĂ
O dată pe lună avem o sesiune live de grup pe Zoom de 2 ore, într-un grup de maximum 10 femei.
Discutăm despre alimentație, somn, stres, simptomele menopauzei, sănătatea intestinală, sănătatea metabolică, sănătatea ficatului și lucrurile care apar concret pe parcurs.
Adresezi întrebari iar eu îți ofer răspunsuri detaliate.
2️⃣ AI O SESIUNE INDIVIDUALĂ 1:1 CU MINE, INCLUSĂ ÎN PROGRAM
La jumătatea celor 3 luni avem 60 de minute doar pentru tine.
Ne uităm la evoluția ta, analize, simptome, schimbările pe care le-ai făcut, ce funcționează și ce trebuie ajustat și stabilim direcția pentru a doua parte a programului.
3️⃣ ÎNVĂȚĂM CUM SĂ-ȚI HRĂNEȘTI CORPUL, NU CUM SĂ MAI ȚII ÎNCĂ O DIETĂ
Primești structură pentru mese, informații aplicate și idei de rețete.
Iar pe parcurs discutăm pe WhatsApp ce mănânci și ajustăm acolo unde este nevoie, astfel încât să înțelegi concret cum să-ți construiești alimentația.
Nu va fi nevoie să stai cu cântarul de bucatarie dupa tine, nu asta înseamnă reechilibrare metabolică facută corect.
4️⃣ FACEM MIȘCARE ÎMPREUNĂ DE DOUĂ ORI PE SĂPTĂMÂNĂ
Eu susțin antrenamentele live, adaptate femeii 40+.
Stabilim împreună cu grupa momentul potrivit al zilei, iar dacă nu poți participa live, ai acces la înregistrari pe durata programului.
5️⃣ URMĂRIM CE SE SCHIMBĂ, NU LUCRĂM DUPĂ URECHE
Pornim de la jurnalul tău, analizele disponibile și indicatori precum greutate, circumferințe, simptome și nivelul de energie.
Urmărim evoluția și ajustăm ceea ce facem pe parcurs.
6️⃣NU RĂMÂI SINGURĂ PRINTRE ÎNTÂLNIRI
Timp de 3 luni avem grupul nostru privat de WhatsApp.
Poți lăsa întrebările atunci când apar, iar eu îți răspund când văd mesajul.
Primești și materialele educaționale, înregistrările întâlnirilor, jurnalul de menopauză și materialele de lucru pe durata programului.
În plus, ai alături de tine în grup o comunitate faină de femei cu aceleași interese ca tine.
BONUS PENTRU PARTICIPANTE
Înveți cum să faci corect drenajul limfatic și înțelegi când și de ce îl poți integra în rutina ta.
Investiție pentru cele 3 luni: 2.500 lei
Începem pe 18 septembrie.Înscrieri până pe 6 septembrie
PE SCURT, ÎN CELE 3 LUNI AI:
3 întâlniri live de câte 2 ore • 1 sesiune individuală 1:1 inclusă • 2 antrenamente live/săptămână
Suport WhatsApp • maximum 10 femei în grup • înregistrări • materiale educaționale • jurnal de menopauză • bonus drenaj limfatic
ESTE PROGRAMUL ACESTA POTRIVIT PENTRU TINE?
Fii Tonică la Menopauză este pentru tine dacă:
✅ ai peste 40 de ani și ai început să observi schimbări în corpul tău pe care nu le mai poți explica prin ceea ce funcționa înainte;
✅ te confrunți cu oboseală, somn dificil, modificări ale greutății, stres sau alte schimbări specifice perimenopauzei și menopauzei;
✅ ai citit și ai ascultat multe despre menopauză, dar informațiile contradictorii te-au făcut mai degrabă să te întrebi ce este potrivit pentru tine;
✅ vrei să înțelegi ce spun simptomele și analizele tale și ce merită să urmărești mai departe;
✅ vrei să lucrezi concret la alimentație, mișcare, masă musculară, somn și sănătatea intestinală, nu să mai aduni încă o listă de lucruri pe care crezi tu că ți-ar fi potrivite;
✅ ai nevoie de structură, ghidare și feedback pe parcurs, pentru că știi deja că informația singură nu produce schimbarea;
✅ești pregătită să te implici timp de 3 luni, să aplici, să observi ce se schimbă și să ajustezi atunci când este nevoie.
Nu e necesar să le bifezi pe toate.
Dar, dacă ai ajuns în punctul în care nu mai vrei doar să citești despre ce se întâmplă cu corpul tău, ci vrei să începi să faci schimbări cu ghidare și susținere, atunci programul acesta a fost construit exact pentru etapa în care te afli.
Programul NU este pentru tine dacă:
✕ cauți o soluție rapidă în care altcineva să facă schimbările în locul tău;
✕ vrei doar un plan alimentar de urmat pentru câteva săptămâni;
✕ nu îți poți asuma implicarea necesară pe parcursul celor 3 luni.
Investiție pentru cele 3 luni: 2.500 lei
Începem pe 18 septembrie.
Înscrieri până pe 6 septembrie
CINE VA FI ALĂTURI DE TINE ÎN CELE 3 LUNI?
Sunt Alina Voicu, farmacist specialist în studii clinice, cu peste 23 de ani de experiență în domeniul sănătății, consultant anti-aging și fondatoarea proiectului Tonică la Menopauză.
În ultimii ani, activitatea mea s-a concentrat tot mai mult asupra femeilor aflate în perimenopauză și menopauză.
Am întâlnit sute de femei care îmi spuneau lucruri foarte asemănătoare:
„Nu mai am energia pe care o aveam.”
„Mă îngraș deși nu simt că mănânc mai mult.”
„Nu mai dorm bine.”
„Analizele mele sunt bune, dar eu nu mă simt bine.”
„Nu știu de unde să încep.”
Informația există, însă. între a ști ce ar trebui să faci și a reuși să aplici acel lucru în propria viață este o diferență foarte mare.
De aceea am construit Fii Tonică la Menopauză ca pe un program în care avem timp să ne uităm la tine, să urmărim ce se întâmplă pe parcurs și să ajustăm atunci când este nevoie.
DIN INFORMAȚIE, ÎN PRACTICĂ
Eu cred foarte mult în explicațiile medicale livrate pe înțelesul femeilor.
Vreau să înțelegi de ce facem o schimbare, nu doar să primești o listă cu lucruri pe care trebuie să le faci.
Pentru că după cele 3 luni scopul meu este să nu depinzi de mine pentru fiecare alegere, ci să înțelegi mai bine ce are nevoie corpul tău și să poți continua ceea ce ai început.
DE CE LUCRĂM ÎNTR-UN GRUP DE MAXIMUM 10 FEMEI?
Am văzut în toate întâlnirile Tonică la Menopauză cât de mult contează pentru o femeie să descopere că alte femei trec prin experiențe asemănătoare.
De aceea, programul se desfășoară într-un grup restrâns, de maximum 10 participante.
Îmi doresc să am timp să vă cunosc, să pot urmări ce se întâmplă cu fiecare și, în același timp, să existe acel sprijin care apare atunci când lucrezi alături de femei aflate în aceeași etapă.
Eu voi fi alături de tine pe parcursul celor 3 luni. Dar schimbările le vom construi împreună, astfel încât tu să le poți duce mai departe.
Ești pregătită să începem?
Pornim la drum pe 18 septembrie, într-un grup de maximum 10 femei.
Înscrierile sunt deschise până pe 6 septembrie.
Investiție pentru cele 3 luni: 2.500 lei
Din 18 septembrie începem călătoria
CE SPUN FEMEILE CARE AU LUCRAT DEJA CU MINE?
Iată câteva dintre schimbările pe care le-au observat atunci când au început să aplice, pas cu pas, ceea ce lucrăm în program.
Rezultatele sunt diferite de la o femeie la alta, însă, femeile ale căror mesaje le-ai citit mai sus au avut ceva în comun: au început să transforme informația în acțiuni potrivite pentru ele și au continuat să le aplice.
Investiție pentru cele 3 luni: 2.500 lei
Programul începe pe 18 septembrie 2026.
Maximum 10 participante
EDIȚIA I
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Dacă problemele mele sunt diferite de ale celorlalte femei?
Tocmai de aceea lucrăm într-un grup de maximum 10 femei. La început mă uit la situația și analizele tale, iar la jumătatea programului avem inclusă o sesiune individuală de 60 de minute în care evaluăm evoluția și vedem ce trebuie păstrat sau ajustat. Recomăndarile sunt ajustate si personalizate dupa caz.
Dacă nu am analize recente?
Pornim de la analizele pe care le ai deja, dacă sunt relevante, iar apoi primești lista analizelor importante pentru situația ta, astfel încât recomandările să fie adaptate nevoilor tale.
Trebuie să țin o dietă strictă?
Construim un stil de viață care are ca scop susținerea organismului tău pe termen lung. Vei înțelege cum să-ți construiești mesele, vei avea structură de mese, idei de rețete și exemple concrete, iar pe WhatsApp putem corecta împreună acolo unde este nevoie. Scopul este să înțelegi cum să-ți hrănești corpul și să poți face alegeri potrivite și după terminarea programului. Nu este vorba despre o dietă, creăm obiceiurile unui stil de viata sustenabil, fără restricții inutile care nu aduc beneficii.
Dacă nu pot participa la antrenamentele live?
Antrenamentele sunt înregistrate și le poți relua pe durata programului. Stabilim împreună cu grupul, momentul în care facem mișcare, astfel încât, să fie potrivit pentru cât mai multe participante.
Dacă după cele 3 luni mă întorc la vechile obiceiuri?
Acesta este unul dintre motivele pentru care programul durează 3 luni. Ai timp să aplici ceea ce înveți, să observi ce funcționează pentru tine, să corectăm pe parcurs și să construiești obiceiuri pe care să știi cum să le continui și după terminarea programului.
Și dacă simt că am nevoie de mai mult acces la tine, Alina?
Pe parcursul programului ai acces la mine în grupul de WhatsApp, unde poți pune întrebări ori de câte ori ai nevoie, iar la jumătatea celor 3 luni avem inclusă și sesiunea individuală de evaluare de 60 de minute.
Dacă apare o situație în care simți că ai nevoie de mai mult timp doar pentru tine, putem programa și sesiuni individuale suplimentare.
Acestea nu sunt incluse în investiția programului și se achită separat, însă participantele din programul Fii Tonică la Menopauză beneficiază de un tarif preferențial pe durata celor 3 luni.
De ce programul se achită integral la înscriere?
Accesul la program și la informațiile necesare pentru cele 3 luni este oferit de la început.
Primești materialele educaționale, jurnalul de menopauză, recomandările privind analizele, accesul la resurse și la grupul de WhatsApp, iar eu încep să lucrez cu situația ta încă de la începutul programului.
Cele 3 luni reprezintă perioada în care aplicăm, urmărim evoluția și ajustăm împreună ceea ce este nevoie, nu trei servicii separate cumpărate lună de lună.
Din acest motiv, înscrierea în program presupune achitarea integrală a investiției de 2.500 lei.
ULTIMA GRUPĂ LA PREȚUL ACTUAL
Dacă ai ajuns până aici și simți că este momentul să începi să aplici concret ceea ce până acum poate doar ai citit, ascultat sau amânat, te aștept în următoarea grupă Fii Tonică la Menopauză.
3 luni • Online • Maximum 10 participante
Investiția pentru întregul program:
2.500 lei
Programul începe pe 18 septembrie 2026.
Înscrierile se închid pe 6 septembrie sau mai devreme dacă se ocupă cele 10 locuri.
Aceasta este ultima grupă Fii Tonică la Menopauză la prețul de 2.500 lei. Din ianuarie, prețul programului crește cu 30%.
SPEAKER
Călin Todoran - Medic Ginecolog
Călin Todoran este medic primar GINECOLOGIE, cu Supraspecializare în ginecologie oncologică, Substituţie hormonală & Menopauză. Este HPV Specialist / Colposcopie, iar cabinetul său este în Cluj-Napoca.
Călin este o prezenta online activă, lucru pe care l-a decis din dorinţa de a împărtăşi mai multe despre ceea ce îl pasionează şi îl preocupa profund în domeniul ginecologiei, substituţiei hormonale şi HPV. Vrea să aducă mai multă conştientizare în rândul femeilor şi să promoveze prevenţia.
De-a lungul timpului a participat la numeroase evenimente naţionale şi internaţionale din domeniul medicinei, pe ramura ginecologică.
SPEAKER
Klara Kalman - Terapeut Kinetoterapie și instructor Pilates
Klara este instructor Pilates Mat și Reformer, a urmat cursurile Balanced Body din SUA. A scris lucrări științifice de specialitate (cărți și articole publicate) şi organizează periodic Workshop-uri (Yoga&Pilates, Recuperare după sarcină, Mobilizare cervicală, Protecția zonei lombare etc).
Are Numeroase certificări obținute în cadrul cursurilor organizate de către Asociația Profesională a Kinetoterapeuților din Transilvania precum Kinesiotaping Beauty – aplicaţii taping pentru drenaj limfatic, Radiologie spinală pentru kinetoterapeuţi – craniu şi coloana vertebrală, Terapia punctelor trigger – Dry needling şi Reeducare Posturală Globală.
SPEAKER
Catalina Ionita - Instructor Yoga
Cătălina este specializată în Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, meditație și yoga pentru copii. A organizat şi organizează Retreat-uri şi diverse evenimente de yoga, Pranayama (tehnici de respirație conștientă) și meditație în natură.
Îşi doreşte să ajute cât mai multe femei să ajungă la un echilibru emoțional care să le facă fericite și să înțeleagă cât de importantă este mișcarea, alimentația și o gândire pozitivă. Însă, în aceeași măsură trebuie să înțeleagă cât de importantă este schimbarea modului de viață, care trebuie să se întâmple într-o strânsă conexiune cu schimbările din corpul fizic.
SPEAKER
Anca Bucur - Psiholog
Anca face parte dintr-o generatie care a experimentat o multitudine de situații inedite, în doar 30 de ani.
Aceste experiențe de viață, iubirea față de oameni dar și curiozitatea permanentă față de felul în care funcționăm, au determinat-o să-și îndrepte atenția către psihologie, dezvoltare personală și tot ce ține de psihicul uman.
A urmat cu maxim interes școala, cursurile și a obținut o licență în psihologie. A absolvit un master în psihologie clinică și lucrează continuu la formarea sa ca psiholog.
Nu rata acest webinar! Află cum să înţelegi şi să gestionezi menopauza
Cât timp durează și cum pot să particip?
Workshop-ul este unul multidisciplinar și durează aproximativ 2 ore. În acest timp, vei afla lucruri valoroase despre peri/menopauză de la 5 specialişti cu experienţă, un psiholog, un medic ginecolog, un antrenor de Yoga, şi un antrenor de pilates şi kinetoterapie, un specialist în farmacie și studii clinice, și consultant anti-aging. E necesar să te înscrii pe link ca să poți să participi la webinar.
Există vreun cost pentru a participa la webinar?
Nu, acest workshop este complet gratuit. Tot ce trebuie să faci este să te înscrii prin formular și să ajungi la timp pentru că locurile sunt limitate
Ce fac dacă mai am și alte întrebări?
În timpul webinarului vei avea oportunitatea să pui întrebări și să interacționezi cu mine și invitații mei.
Acest site sau serviciu nu face parte din site-ul Facebook sau Facebook Inc. În plus, acest site nu este sprijinit de Facebook în niciun fel.
Facebook este o marcă comercială a Facebook, Inc.
Funnel Realizat de Tonică la Menopauză by Alina Voicu